¿Te cuesta decir No?

El respeto es una de las normas establecidas para la buena convivencia entre las personas, familias y la sociedad.
Respetando, otros puntos de vista, conductas o creencias distintas a las nuestras, estamos además de siendo cordiales, abriendo una posibilidad a comprender a las personas y a su vez, aprender otra forma de ver las cosas.

A veces vamos por la vida, diciendo que «Sí» a todo lo que nos dicen/piden por respeto a los demás, para evitar confrontaciones o evitar conflictos, o por el miedo a ser rechazados, pero estamos siendo incoherentes con nosotros mismos al traicionar nuestra manera de pensar.

No pasa nada por decir que sí o decir que no, siempre que seamos coherentes con lo que sentimos. Cuando vamos a todos diciendo que «Sí» y no lo sentimos asi, es una manera de decirnos a nosotros que «No».

Ejemplos:

¿ Te importa ayudarme con esto ? Si estamos terminando una tarea prioritaria para nosotros, en vez de decir «Sí» y luego sentir que siempre dejamos nuestras tareas para el final, la respuesta podría ser «En este momento estoy muy ocupado y no puedo, en cuanto acabe lo que estoy haciendo te ayudo».
¿Te vienes a cenar fuera esta noche ? Si siempre queremos complacer a los demás, en vez de decir «Sí» y preferimos quedarnos en casa, la respuesta podría ser «Pues estoy muy cansado y me apetece más quedarme en casa y descansar.»

En estas ocasiones, hay que aprender a decir «No» a las situaciones en las que no estamos de acuerdo o no queremos transitar, es una forma de respetarnos a nosotros mismos, si es que va en contra de nuestra manera de ser/pensar. Ir diciendo a todo que «Sí», es una forma de decirnos a nosotros «No». Esta incoherencia puede manifestarse en que no estamos siendo nosotros, sinó que estamos diciendo lo que el otro quiere oir para ser aceptados. Tal vez aprendimos este comportamiento o estrategia en nuestro nido familiar.

Respetarnos a nosotros por encima de todo en primer lugar es la clave para ser coherentes con nosotros mismos.

«¿Por qué todo el mundo me dice lo que tengo que hacer? ¡No! Este es mi sueño y yo decidiré como continúa.» Alicia en el país de las maravillas.

11/11/2017

¿Cómo he sido programado?

Creencias limitantes. Refranes y frases de la familia.

«Tus creencias se convierten en tus pensamientos, tus pensamientos se convierten en tus palabras, tus palabras se convierten en tus actos, tus actos se convierten en tus hábitos, tus hábitos se convierten en tus valores, tus valores se convierten en tu destino» Mahatma Gandhi

Algunos refranes o frases que oímos en nuestra cultura o en nuestras familias ocultan tras de si, una creencia limitante que nos influye inconscientemente en nuestro día a día. La hemos oído tanto que nos la hemos creído sin cuestionar si es así o realmente es una creencia.

Las frases que nos han dicho en nuestra niñez hasta los 7 años más o menos, al no ser filtradas por nuestra mente inconsciente, son como mantras que entran directamente en nuestro inconsciente, programando nuestra forma de ser, creencias y actitudes en la vida.

Algunos ejemplos:

Refrán o Frase	Creencia
A quien madruga, dios le ayuda.	Si madrugo, las cosas serán más fácies.
Los ricos son todos unos corruptos.	El dinero es malo porque te corrompe.
El dinero no crece de los árboles.	El dinero no viene solo y cuesta mucho ganar el dinero.
El dinero trae la felicidad.	Si tienes dinero serás más feliz.
Quien algo quiere, algo le cuesta.	No puedo desear o aceptar cosas si no me he esforzado para obtenerlas.
Para estar guapa, hay que sufrir.	Para estar guapa, has de sacrificarte.
Nadie regala nada.	Si te dan algo, te van a pedir algo a cambio, implica que no merezco recibir.
La gente es mala.	No te fíes de nadie.
No solo hay que serlo sino aparentarlo.	La imagen que damos es importante, lo que piensen los demás es importante.
Más vale pájaro en mano que ciento volando.	No sueltes lo que tengas que lo otro tal vez no lo consigas. Coge lo primero que venga. Implica escasez.
Cállate y deja hablar a los mayores.	Mi opinión no cuenta, no soy escuchado, implica que no valgo.
Estate quieto y deja de molestar, pórtate bien.	Si no me porto bien no me querrán, tengo que complacer para que me quieran, implica que no valgo.

Tomando conciencia de estas frases y las creencias que hay detrás, podemos darnos cuenta de la influencia que han ejercido en nosotros en nuestra vida y podemos revertir esta programación siempre que no estemos satisfechos con su influencia.

¿Qué frases se decían en tu familia? ¿Qué frases te repetían tus padres o los mayores?

Ejercicio de auto indagación

1. Anota primero las frases que oías en tu niñez por tus familiares, padres o entorno.

2. Anota a su lado la creencia que hay detrás de esa frase y date cuenta cómo te ha afectado en tu vida.

Frase	Creencia

«Creer es Crear» Anónimo.

«Si no lo creo, no lo veo.» Anónimo

11/10/2017

¿Cómo está tu vaso, lleno o vacío?

La Percepción

«Nada es verdad ni mentira, todo depende del color del cristal con el que se mira» Sabiduría Popular.

Percibimos el mundo que nos rodea a través de nuestros sentidos, básicamente con la vista, el oído, el tacto, el olfato y el gusto.

Estos sentidos actúan dentro de unos límites físicos que de alguna manera limitan nuestra percepción, por ejemplo, el espectro de frecuencias (ultravioletas, infrarrojos, Rayos Gamma, Rayos X) visibles y no visibles en forma de luz y colores que captan nuestros ojos, el rango de frecuencias (ultrasonidos, infrasonidos) audibles que capta nuestro oído (20Hz-20KHz) y lo mismo con otros sentidos.

De ahí que algunos animales con sentidos de la vista (águila o el búho), olfato (perros), oído (perro), tacto (gatos) más desarrollados, sean capaces de percibir sucesos que para nosotros pasan desapercibidos. Como por ejemplo los perros que perciben los olores o sonidos, mucho antes que nosotros, murciélagos con un sentido parecido al de nuestros radares que les permite guiarse volando por cavernas o durante la noche, los gatos con sus almohadillas de sus patas leen el terreno y captan las vibraciones del suelo muy fácilmente.

La información percibida por nuestros sentidos, la pasamos por nuestra mente donde actúan nuestras creencias y valores a modo de filtros que determinaran como evaluamos esta información. De ahí que antes un mismo suceso pueda ser interpretado totalmente de diferente forma, véase por ejemplo un partido de futbol Barça – Madrid, o un mismo evento político entre dos partidos rivales, o un mismo evento percibido por un niño, adolescente o un adulto, que cada uno lo puede percibir desde su punto de vista, valores y creencias.

Cuestionándote la gravedad de un asunto, puedes darte cuenta que realmente solo yo veo la gravedad en el asunto, los demás no lo ven así, posiblemente condicionado por algún suceso o creencia. Por eso si uno cambia su percepción, cambia el mundo que lo rodea.

«Si no te gusta el mundo que ves y no lo puedes cambiar, cambia tu forma de percibirlo y cambiara tu mundo».

«Depende. De según cómo se mire todo depende…» Pau Dones

11/09/2017

¿Eres actor o director en la película de tu vida?

Dualidad

En nuestro día a día, alguna vez nos habremos tropezado con situaciones molestas en las que sentimos que se aprovechan de nosotros, nos utilizan, nos engañan, nos mienten, nos agreden, nos ignoran, nos roban, nos discriminan, no nos escuchan y un sinfín de matices más.

Un primer paso para analizar que ocurre en estas situaciones, es preguntarnos sinceramente, ¿que estamos haciendo para mantener esta situación? ¿Cómo estamos participando para sostenerla? ¿Qué debemos comprender de esta situación y que hay que cambiar en nosotros?

En estas situaciones cotidianas, tendemos a proyectar nuestros problemas en los demás, sin pensar que es lo que tenemos que ver nosotros para encontrarnos y ser partícipes de esta situación. Dado que al otro no podemos cambiarlo, si cambiamos algo en nosotros, probablemente ya no se den las condiciones necesarias para mantener esa situación.

Podemos pensar en el mundo de la dualidad, en el que lo que nos ocurre es externo a nosotros, o podemos verlo como en el mundo de la unidad y auto indagar que tenemos que ver con lo que ocurre que es una proyección nuestra.

En las situaciones mencionadas anteriormente, la propuesta seria observarlas desde nosotros, hablando solo de nosotros con respecto a la situación, es decir, como dejo que se aprovechen de mí, como dejo que me utilicen, como dejo que me engañen o me engaño yo, como dejo que me mientan o me miento yo, como dejo que me agredan o me agredo yo, como dejo que me ignoren o me ignoro yo, como dejo que me roben o me robo yo, como dejo que me discriminen o me discrimino yo, como dejo que no me escuchan o no me escucho yo.

«Sintoniza el dial que quieres, no el que no quieres. Si no te gusta la música que oyes, cambia el dial y cambiará la música.»

Si no te gusta el peinado que ves en el espejo, péinate tú, y el espejo reflejara tu nueva imagen. Podemos seguir pensando que estamos separados del espejo, ese es el mundo de la dualidad, o darnos cuenta que somos lo mismo y el espejo es nuestro reflejo, mundo de la unidad.

En el mundo de la dualidad, somos actores o víctimas de nuestras circunstancias, en la visión no dual, somos directores o creadores de nuestra realidad. Tenemos que dejar de ser víctimas, como gallinas, que solo comemos el grano que nos tiran, estamos presos del cerco y no podemos volar, para ser águilas, escoger que queremos comer cada día, ser libres y volar alto por las cimas de las montañas. Creer más en nosotros y nuestro poder de crear nuestras circunstancias.

«Quien mira adentro despierta, quien mira fuera está dormido» Carl Gustav Jung

19/08/2017

¿Soy consciente de mi inconsciente?

Consciente / Inconsciente

Nuestro inconsciente dirige entre un 95 y 97% de nuestra vida sin que seamos conscientes, a través de las creencias adquiridas durante nuestras vivencias y la información heredada de nuestra familia. Esto deja entre un 3 y un 5% el control a nuestro consciente.

Haciendo un símil, en nuestro cuerpo, la mayoría de procesos biológicos se llevan inconscientemente, sin nuestra intervención de una forma automatizada, por ejemplo:

El ritmo de nuestra respiración, como es nuestra respiración pausada o agitada.
La cadencia de nuestra frecuencia cardiaca. Es lenta o rápida.
El control de la temperatura en el cuerpo. Nuestros poros se han abierto y sudamos o por contrario están contraídos y tenemos frio.
Los procesos de la digestión. Se inician sin nuestra intervención, es ligera o pesada.
La presión arterial.

Si tuviéramos que tener el control conscientemente de estos y otros procesos de nuestro cuerpo no daríamos abasto. Te imaginas tener que pensar en respirar, en que tu latido sea el adecuado, en recordar de comenzar los procesos digestivos al comer, cuando hace calor o frio, cerrar o abrir los poros de tu piel.

Sólo prestando y focalizando la atención en dichos procesos podremos ser conscientes de lo que ocurre.

Muchas veces los síntomas y enfermedades se manifiestan en estos mecanismos automatizados regidos por nuestro sistema nervioso autónomo a diferencia de cuando queremos mover una mano o un dedo, donde conscientemente enviamos la orden a nuestro cerebro y éste, a los músculos de nuestra mano que obedecen la orden consciente.

Si repetimos un movimiento muchas veces, al final este movimiento es aprendido como un proceso automático y pasa a nuestro subconsciente, por ejemplo para conducir.

Al principio vamos pensando cada uno de los pasos, pero finalmente, conducimos mientras hablamos con el copiloto o vamos pensando en nuestras cosas.

Las leyes del inconsciente

El otro no existe.

Para nuestro inconsciente el otro y nosotros somos lo mismo. Si vemos a alguien muy cercano con el que empatizamos que sufre, nosotros sufrimos también. Por ejemplo un hijo que tiene problemas, lo podemos vivir como nuestros. Lo que vemos en el otro son proyecciones nuestras.

El tiempo no existe.

Para nuestro inconsciente todo es ahora, no hay diferencia entre el pasado, presente y futuro. Un acontecimiento de hace años, al evocarlo y recordarlo con detalles lo podemos vivir con las mismas emociones e intensidad que cuando ocurrió. Por ejemplo, recordar la pérdida de un ser querido hace años, evoca que sintamos la misma emoción de tristeza que cuando ocurrió.

No distingue real o simbólico.

Para nuestro inconsciente el pensar que tenemos medio limón en la mano y que nos lo acercamos a la boca para morderlo, hace que nuestras glándulas salivares comiencen a segregar saliva en nuestra boca, de la misma manera que cuando lo hacemos con un limón real.

Es inocente.

Nuestro inconsciente, es inocente como un niño, si una vez un perro le asustó, cada vez que vea un perro podrá estar asustado. Por ejemplo en alergias, si hubo un evento dramático con un gato, cada vez que haya gatos o pelos de gato cerca, se disparará la alergia. El inconsciente no evalúa el riesgo o la posibilidad de que se vuelva a dar el stress, es inocente como un niño, simplemente lo recuerda y nos avisa.

Estas leyes explican el comportamiento de nuestro cuerpo y emociones en ocasiones como las siguientes:

Viendo el sufrimiento de otro puede hacer que suframos también.
Viendo una película de miedo o triste, puede hacer que sintamos miedo o tristeza aun sabiendo que no corremos peligro.
Reviviendo en la actualidad un acontecimiento similar vivido en el pasado, hará que sintamos las mismas emociones que las del pasado, a pesar de que el acontecimiento no se haya desarrollado aun.
Recordando una situación de asco, podrá provocar que sintamos nauseas.

«Hasta que el inconsciente no se haga consciente, el subconsciente seguirá dirigiendo tu vida y tú le llamaras destino» Carl Gustav Jung.

30/06/2017

¿Te has dado cuenta en que se parece tu organismo a un ordenador?

Analogía con la informática

Muchas veces me han preguntado ¿Y qué tiene que ver los procesos de salud con la informática?

A mi modo de ver, hay muchas similitudes o analogías entre nuestro organismo biológico y los ordenadores. De hecho parece que la informática se haya inspirado en nuestro organismo.

Tenemos como ejemplo a un informático y matemático, Richard Bandler y a un lingüista, John Grinder, que crearon la PNL o Programación Neurolingüística inspirándose en estas similitudes.

Las conductas o programas conscientes, inconscientes, las creencias también tienen su lugar en la informática.

Instalar o desinstalar programas en la informática es como aprender o dejar de tener conductas, cambios de creencias o valores es como reconfigurar y calibrar el sistema para un mejor funcionamiento.

Muchas veces buscamos el problema con el ordenador, en el programa que tenemos en primer plano, sin darnos cuenta que el problema es por los otros programas que están en la memoria del ordenador en segundo plano que no somos conscientes. En nosotros ocurre lo mismo, buscamos la solución en nuestra mente consciente cuando la clave está en nuestra mente inconsciente. En ambos el control o uso de recursos que hacemos del sistema es de un 5%, el 95% es para estas tareas automáticas, como por ejemplo, la respiración, el ritmo cardiaco, la tensión arterial, el control de la temperatura, la digestión e infinidad de procesos que pasan desapercibidos al ser automáticos y nos permiten estar haciendo otras tareas conscientemente.

La diferencia radica en que nuestro organismo al ser biológico, tiene la posibilidad de regenerarse por sí solo, en la informática de momento aún no estamos a ese nivel.

En nuestro cuerpo, determinados órganos están a pares como, los ojos, orejas, orificios nariz, brazos, piernas, riñones, gónadas, en la informática, para asegurar la disponibilidad del sistema se implementa duplicando y redundando los componentes en alta disponibilidad como memoria, disco duro, tarjetas de red.

Os dejo una relación se similitudes de términos con la informática.

Termino	Informática
Alimentación	Batería, cargador o transformador, fuente de alimentación eléctrica.
Aparato digestivo	Bus de datos, buffers, caches, bus de datos, periféricos y puertos de e/s.
Aparato respiratorio	Rendijas ventilación, disipadores, ventiladores, filtros, kits refrigeración líquida.
Arterias y venas	Cableado eléctrico.
Campo cuántico	Internet o la nube.
Cerebro	CPU o Procesador central
Comunicación	Red, Wifi, Bluetooth, 3G, 4G, GPRS, USB, puertos e/s.
Creencias	Software, firmware y configuración que viene pre instalado en el ordenador
Creencias heredadas	Sistema Operativo, drivers y configuración heredados del fabricante (familia).
Creencias limitantes	Malware o software con comportamiento no deseado.
Comportamientos conscientes	Programas que hemos lanzado y están visibles o en primer plano.
Comportamiento inconscientes	Programas que están en segundo plano, no visibles y que solo vemos si usamos el administrador de tareas.
Dolencia o enfermedad	Incidencia o avería.
Genética	Hardware heredado.
Habilidad	Software instalado para una función especifica
Lengua materna	Lenguaje de programación compilado.
Lengua secundaria	Lenguaje de programación interpretado.
Epigenética	Entorno o ambiente en el que se pueden ejecutar los programas
Pensamientos	Código de programas que se ejecutan en el procesador.
Recursos	Librerías disponibles en el sistema para propósitos específicos.
Memoria corto plazo	Memoria RAM
Memoria largo plazo	Memoria archivada en el disco duro
Memoria traumática	Memoria archivada en un archivo o carpeta oculta
Reflejo	Monitor o pantalla VGA o HDMI, tarjeta gráfica, reflejo de los programas del ordenador.
Sentimientos	Resultado de la ejecución del código de programa recogido por los sensores.
Stress	Alta actividad de los recursos del ordenador, por ejemplo CPU, Disco, Memoria, Red, debido a la ejecución puntual de un programa
Sentidos	Puertos de entrada/salida, periféricos y sensores. ( Ver webcam, micrófono, altavoz, teclado, sensor biométrico)
Sentido del equilibrio	Giroscopios
Sentido del oído	Micrófono
Sentido del tacto	Teclado, sensor biométrico, trackpad, sensores de presión.
Sentido de la vista	Webcam, scanner, sensores de luz o proximidad.
Sentidos (otros)	Sensores varios, temperatura, humedad, gas, vibraciones, etc…
Sistema Nervioso Autónomo	Servicios automáticos que se encargan de tareas repetitivas liberando al sistema libre para encargarse de otras tareas en tiempo real.
Sueños	Tareas nocturnas de mantenimiento, desfragmentación, trash collection.
Voz	Altavoz, tarjeta de sonido.

07/05/2017

¿ Por qué me dicen ? Como te pareces a tu ….

El Transgeneracional

Tal y como dice el dicho popular «De tal palo tal astilla«.

Refiriéndose en este caso a conductas y creencias, más que a rasgos físicos.

La información de nuestro clan familiar según Anne Anceline Shutzenberger y la psicogenealogía, nos influye indirectamente en cómo somos. Conocer las profesiones, las enfermedades, como eran las relaciones entre ellos, quien era dominante y quien era el sumiso, los secretos familiares, muertes, abortos o sucesos traumáticos, como y donde vivían nuestros bisabuelos, abuelos, padres, tíos, hermanos, es información útil para comprender y hacer consciente las influencias del legado que hemos heredado. Pueden influir en nuestras conductas, creencias, obsesiones y nuestra forma de ver la vida.

Las fechas de nacimiento, fechas de boda, fechas de defunción, también nos ayudan a detectar estas relaciones inconscientes en las familias. En todas las familias hay hijos o sobrinos que «casualmente» han nacido el mismo día y mes que sus tios o abuelos.

La relaciones entre la fecha de concepción, fecha de nacimiento, fecha de defunción aporta información de las relaciones inconscientes del clan.

Por ejemplo:

Un nacido en el mes 2, ha sido concebido en el mes 5.
Un nacido en el mes 5, ha sido concebido en el mes 8.
Un nacido en el mes 8, ha sido concebido en el mes 11.
Un nacido en el mes 11, ha sido concebido en el mes 2.

(Podemos restar 9 meses del año anterior o sumar 3 meses).

De esta manera vemos la relación entre los meses (1,4,7,10) los meses (2,5,8,11) y los meses (3,6,9,12).

Dobles

Siguiendo el ejemplo un nacido/difunto el 11/2 es doble de un nacido/difunto el 11/5 (diferencia de 3 meses +- 10 días)

Los dobles son los que reparan los actos u omisiones de otras personas. Se repiten los patrones o conductas bien igual o totalmente polarizado al otro extremo. Viven la misma experiencia que su ancestro para poder repararlo.

También se puede ser doble de un ancestro si compartimos el mismo nombre o segundo nombre.

Maestros

Siguiendo el ejemplo un nacido/difunto el 11/2 es doble de un nacido/difunto el 11/8 (diferencia de 6 meses +- 10 días)

En la relación de maestros, ambos tienen que aprender o reparar algo de su ancestro que no supo solucionar.

Fantasmas

Cuando ha habido una defunción en la misma fecha que hemos nacido, y no hemos conocido al difunto carga con el síndrome del fantasma, pudiendo marcar la vida si siente que no la vive , se siente dividida, siempre esta indecisa. El fantasma es una información psíquica incorporada al inconsciente que no pudo ser expresada por los ancestros. Es como un parasito que sustrae la libertad de decisión.

Heredero universal

Cuando por fecha de nacimiento o concepción coincide con la fecha de defunción del ancestro al que hemos conocido somos herederos universales y heredamos todos los programas e información inconsciente de nuestro ancestro y la carga es máxima.

Hijos de sustitución

Son aquellos hijos nacidos después la defunción de un hermano o aborto. Estos hijos estarán sobreprotegidos por la madre debido a su anterior perdida y tendrán el mandato inconsciente de obedecer y complacer a sus padres.

Hijos plan de pensiones o bastón para la vejez

Son hijos concebidos para cuidar a sus padres en la vejez. Son hijos que tendrán dificultades para encontrar parejas o no se casaran y tendrán el mandato inconsciente de estar siempre disponibles para cuidar a los padres. Se sienten atrapados por su madre o su padre. Si se alejan, les entra una gran culpabilidad, no viven su vida en absoluto pues tienen un programa de cuidadores.

El estudio de toda esta información que realizo Anne Anceline Schutzenberger definió lo que conocemos como el análisis Transgeneracional. Recopilando toda esta información podremos hacer consciente información que hasta el momento habíamos pasado por alto o no habíamos prestado atención.

De la misma manera, observar esta información de nuestra pareja suele ser complementaria de alguna forma a nuestra información.